高血压是一种常见的慢性疾病，不合理饮食是其重要的危险因素，包括高钠、低钾膳食，过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施，对血压改善极为重要。来源|健康中国声明|资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。
暑假期间不少儿童青少年饮食不规律摄入不洁、生冷、刺激性的食物一不小心就会被急性胃肠炎找上门快速识别和及时应对急性胃肠炎对于减轻症状和预防并发症至关重要1.腹泻频繁的稀便或水样便是急性胃肠炎的主要症状。一般情况下，患急性胃肠炎的孩子会...
2024年5月15日是全国第31个“防治碘缺乏病日”今年的宣传主题为“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”01关于碘和碘缺乏病碘是人体必需的微量元素，是人体合成甲状腺素的重要原料，对人体的生长发育，特别是智力发育起着重要的作用。碘缺乏病是由于自...
脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病。冬季是脑卒中的高发季。我们都知道“热胀冷缩”，在天气寒冷时，人体的血管也会收缩，如果脑血管本身有动脉粥样硬化性狭窄，这种收缩会导致脑组织供血更差。此外，就像天冷时河水流动不再湍急，人体血流速...
#健康科普有的人看似体重正常、四肢纤细肚子却不小体检甚至查出脂肪肝相比看得见、摸得着的皮下脂肪深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固想要减掉，更要下苦功夫今天，我们一起学习如何通过运动减脂内脏脂肪过剩有个典型特征内脏脂肪围绕在脏器周围，对...
夏日炎炎各大泳池、水上乐园又热闹了起来但每年夏日都会冒出的腺病毒感染相关新闻让不少人忧心忡忡图片来源：新浪微博截图腺病毒是什么？在泳池游泳真的会感染吗？腺病毒是什么？腺病毒是引起普通感冒最常见的病原体之一，它最爱攻击5岁以下儿童，6...
#健康科普日常生活中发现便血多数人会感到恐慌实际上便血是身体发出的重要健康信号不同颜色的便血往往对应着不同的健康问题鲜红色便血：下消化道的“紧急警报”常见原因鲜红色便血多数源于下消化道出血，特别是肛门、直肠或结肠下部的出血情况。可...
#健康科普三伏天气温升高、天气闷热不少人感到心神不宁、烦躁、气短其实这不是你的错觉天气炎热时心脏确实在承受更大压力那么，面对高温应该如何保护心脏？夏季心脏面临“三重压力”1.高温与空调“冷热夹击”夏季室外高温，室内空调低温，频繁进出...
春暖花开，又到了大家“减肥”欲望最为强烈的季节。但很多人越减越肥，越减越没信心，越减困惑越多……为此，我们特邀专家进行答疑解惑，助力大家更健康地减肥。困惑1：不吃早餐是否更有助于减肥？解答：很多证据表明，不吃早餐反而更容易肥胖。这...
对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。事实上，掌握科学减重的方法，才是破解肥胖难题的关键。缓解夜间饥饿感“白天自控力强，傍晚却渐渐失控”，这成为很多成年人在健...
#健康科普为了补钙很多人尝试了各种方法喝骨头汤、吃钙片、晒太阳……然而一个“扎心”的真相是：大家在生活中常做的一件小事不仅没补进去钙还会让骨头变得越来越脆那就是吃得咸盐正在“拆”你的骨头大量研究表明，过量摄入盐与骨质疏松密切相关。...
良好的睡眠对于身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号磨牙、做噩梦断断续续打鼾、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕了01呼噜打着打着断掉了气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉...
#健康科普我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称维生素B这一“家族”有众多“兄弟姐妹”都是人体必不可少的营养素缺乏B族维生素会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素...
体重秤上数字不断上升腰围也日益增粗越来越多的成年人加入了“肥胖大军”肥胖是冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝等众多代谢性疾病的高危因素，已成为全球性重大公共卫生问题。健康危机的威胁，以及对理想身材的渴望，促使着越来越多的人投身“减重事业...
#健康科普咳咳咳咳咳不停很多人可能以为这是“感冒”再扛一扛就能过去特别提醒：反复咳嗽、夜间加重这可能不是“感冒”那么简单要当心是“不喘的哮喘”哮喘不只是喘警惕“不喘的哮喘”提到哮喘，很多人第一时间想到的就是喘息。但实际上，哮喘的症...
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